Aprender a cepillarse los dientes

En esta página vamos a aprender (o a mejorar) como cepillarnos los dientes y lucir, así, una sonrisa blanca y libre de caries

La tarea del cepillado ha de realizarse de manera diaria y reiterada: después de cada comida y al levantarnos.
Además de eliminar el sarro de los dientes, que genera ese aspecto amarillento a la dentadura, evitaremos que la caries campen a sus anchas por nuestros dientes.

No obstante, el cepillado no puede realizarse a la ligera. Un mal cepillado puede acarrear una mala higiene bucal, incluso sangrado de encías y daños bucales.
Se debe emplear un cepillo de dientes de calidad y de una dureza adecuada.

Pasos para cepillarse los dientes

Sigue estas indicaciones para realizar un cepillado de dientes correcto:

Coge el cepillo de dientes y cubre las cerdas con una aplicación de pasta dentífrica.

Pon el cepillo bajo del grifo y moja un poco la pasta de las cerdas con agua.

Empezamos cepillando la cara externa de los dientes con movimientos verticales de arriba a bajo y de abajo arriba con el cepillo plano en horizontal.

Primero los incisivos, seguimos con los caninos, premolares y acabamos con los molares.

Proseguimos limpiando el interior de los dientes.
Siguiendo con el cepillo en horizontal volvemos a realizar movimientos verticales de las encías hacia fuera.

Acabamos con los dientes limpiando la superficie donde masticamos. Realizamos movimientos circulatorios y acabando con arrastrando las cerdas hacia el exterior de los dientes.

La lengua también es un elemento importante que debemos incluir en la tarea de limpieza bucal.

Debemos cepillar del interior hacia afuera.
Algunos cepillos incluyen cerdas de plástico muy suaves en la cara posterior del cepillo con el propósito especifico de cepillar la lengua.

Hasta aquí se considera la limpieza básica que debe repetirse como mínimo tres veces al día: al levantarse, después de comer y antes de irse a la cama.

A continuación incluimos dos técnicas que complementan la limpieza bucal: el hilo dental y el enjuague dental.

Complementos higiene bucal

El hilo dental se utiliza para limpiar la zona interdental allí donde los cepillos no pueden llegar.

Introducimos entre dos dientes el hilo y lo estiramos con cuidado de un lado a otro.

Con el enjuague dental o colutorio realizamos grageas y conseguimos una limpieza bacteriana completa de la cavidad bucal.

El enjuague dental se debe realizar de manera ocasional y no como hábito, ya que su reacción es muy agresiva.

Los pasos para un buen cepillado en los niños  son:

• Utiliza una pequeña cantidad de pasta de dientes, con cantidades adecuadas de flúor. Verifica que tus hijos no se traguen la pasta de dientes.
• Los niños deben usar un cepillo dental suave. Primero se debe cepillar la superficie interior de cada diente, que es donde más se acumula la placa. Cepillar suavemente de posterior a anterior.
• Limpiar las superficies exteriores de cada diente, colocando el cepillo en ángulo respecto de la encía exterior. Cepillar suavemente de posterior a anterior.
• Cepillar la superficie de masticación de cada diente.
• Utilizar la punta del cepillo para limpiar la parte posterior de los dientes anteriores, tanto superiores como inferiores.
• Al final se puede cepillar la lengua para eliminar las bacterias.